更年期その後 漢方薬とサプリと呼吸
こんにちは、かりろくの実のようこです
更年期障害の症状緩和のために、漢方薬局で処方された漢方薬を
グツグツ煮だして服用していたのですが、
昨年の晩秋あたりから
足の裏が黄色くなり始めて、
肝臓がダメージを受けているのだろうと思い、
一旦、服用するのを中止しました
でも、何とか更年期の症状を抑えていきたいという思いもあり、
市販の漢方薬を 症状によって試してみたり、
サプリメントも試してみました
で、現在は、
漢方薬は【加味逍遥散】
これに落ち着きました
逍遙とは、「ころころ気ままに変わる」という意味があるらしく、
症状が変わりやすい私は、今のところは これで症状は柔らかくなってきたかな、と…
サプリメントは、
これに落ち着きました
他にもいろいろ試したいけれど、予算もあって
これにしてみました
一日一粒、カプセルを服用しますが、
私には、飲む時間帯で効き目が大きく違ってきました
朝に服用しても、だるさは改善しなかったけど、
夜に飲むことで、翌一日のだるさは大幅に軽減しました
そして、整形外科での肩と首の治療で、
背中をほぐしてもらっていた時に、ブワッと汗が噴き出た事など
いろいろ考えて、呼吸の方法を意識してみました
みぞおちの後方に【太陽神経叢】があるらしく、
丹田呼吸をすることで、横隔膜も動き、
交感神経と副交感神経の両方、
自律神経のバランスが少し整ってくるのかな、と感じます
これは思ったより、効き目があった気がする
特に、気持ちの部分でも
最も効果がわかりやすく感じました
お顔が一人ひとり違うように、
症状や体に合うものも 異なるのでしょうが、
自分にしっくりくるものが 見つかるといいですよね
症状は体調とともに変化していくのかもしれませんが、
この先も 身体の声を聴きながら
その都度対応していこうと思ってます
更年期対策の中間報告でした！
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